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::: Patinage
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Le
patinage n'est qu'une question de portée et de
poussée. Chaque jambe est successivement porteuse
puis pousseusse, ainsi de suite...
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| Le
patinage en épi |
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Le
patinage en épi est appelé ainsi à cause
du trajet que font les patins au sol.
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| Pour
chaque patin, le mouvement est identique.
Lance un pied en avant et amène tout ton poids
sur lui. Il faut diriger le patin porteur
(celui que tu viens de mettre en avant) légérement
sur l'exterieur, le corps en léger dévers
pour assurer l'équilibre. En milieu de foulée,
lance l'autre patin avec un angle d'environ
45° (L'angle varie en fonction de ta morphologie,
de la vitesse et de ton niveau alors ne fais
pas un blocage sur 45°, normalement tu sentiras
l'angle qui te convient). Une fois au sol,
ce patin devient porteur, c'est sur cette
jambe que tu dois basculer ton poids. L'autre
jambe devient pousseuse, tends la à fond,
c'est elle qui va te donner l'énergie qui
te permettra d'avancer. (Plus tu forces, plus
l'équilibre est dur à maintenir, alors au
début, vas-y doucement.). Le passage d'un
patin sur l'autre est facilité par une légère
rotation du buste. Tu viens de faire une cinquantaine
de centimètres alors si tu veux aller plus
loin recommence le mouvement en alternant
la jambe gauche et la jambe droite. |
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| Les
croisés |
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Aucun
rapport avec les Chevaliers des Croisades,
il s'agit du mouvement de patinage que l'on
effectue pour négocier un virage. Il est
relativement compliqué puisqu'il nécessite
un croisement de la jambe porteuse et de
la jambe pousseuse.
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On
peut également faire des croisés en ligne
droite pour effectuer un slalom.
Nous allons détailler le croisé en tournant
car c'est le plus compliqué. Le corps doit
être incliné vers le centre du cercle pour
compenser la force centrifuge. Cette inclinaison
doit être complète : imagine un cycliste qui
tourne en se penchant mais en gardant son
vélo droit ! Le mouvement vient ensuite naturellement.
Au départ, c'est le pied intérieur qui porte
le poids du corps. Le pied extérieur croise
le pied intérieur par devant, le pied intérieur
pousse le plus loin possible comme s'il voulait
sortir du cercle tandis que le pied extérieur
devient porteur (c'est plus facile si on essaye
de resserrer le cercle). Il faut ensuite ramener
le pied intérieur devant le pied extérieur.
Pour faciliter son retour il faut laisser
le pied externe partir à l'extérieur du cercle.
Recommence le mouvement jusqu'à la fin du
virage. Attention à ne pas faire ce mouvement
trop longtemps car sinon tu vas tourner en
rond. |
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| La
marche arrière |
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Avancer
le vent dans le dos n'est pas une position naturelle,
on a souvent peur de tomber en arrière (je te
conseille de bien te protéger avant d'essayer
la marche arrière). Du coup, on a tendance à se
pencher en avant, et ce n'est pas bon, il est
préférable de rester assez droit. Le plus simple
pour rouler en arrière c'est de patiner en avant
et quand tu as un peu de vitesse, alors tu te
retournes. Nous verrons comment faire ça dans
une autre partie, nous allons apprendre ici uniquement
la partie patinage.
Est-ce
que tu as déjà fait du ski ? La position chasse-neige,
ça te dit quelque chose ? (il faut mettre tes
pieds en forme de triangle et que les deux pointes
se touchent). Alors tu te mets en position de
chasse neige, tu pousses légèrement. Normalement
tu dois reculer, (Hey, t'as vu, tu vas en arrière
!). Ne te réjouis pas trop vite car je ne sais
pas si tu as remarqué mais tes jambes sont en
train de dangereusement s'éloigner l'une de l'autre.
Lorsque tu pousses, il faut que tu mettes un peu
plus de poids sur l'une de tes jambes, à toi de
choisir laquelle. Avant d'être écartelé, ramène
l'autre près du patin porteur en conservant toujours
l'angle du chasse-neige, puis transfère le poids
de ton corps sur lui. Recommence le mouvement,
plus ils sont rapides plus tu vas vite.
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| Les
croisés arrières |
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De
plus en plus dur !
Pour
bien réussir le mouvement il faut prendre
un peu de vitesse en ligne droite. Ne pas
hésiter à se pencher vers le centre du virage
pour compenser la force centrifuge.
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| Comme
pour la marche arrière en ligne droite, la
poussée se fait vers l'avant du patineur.
Je suis en train de réfléchir pour savoir
comment je fais... Je vais aller chausser
mes patins et regarder comment je fais. J'écrirai
la fin tout à l'heure dès que je serai revenu.
A+ |
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